Psychoterapia poznawczo-behawioralna

Przewlekły stres i  przemęczenie – gdy czujesz, że obowiązki Cię przytłaczają, a bateria życiowa stale wskazuje zero.

Lęk, niepokój i napady paniki – gdy towarzyszy Ci ciągłe zamartwianie się, napięcie w ciele powoduje ból lub obezwładnia cię paraliżujący strach bez wyraźnego powodu.

Obniżony nastrój i depresja – gdy brakuje Ci siły do działania, radości życia, a codzienne czynności stają się ogromnym wysiłkiem.

Poczucie zagubienia i brak sensu – gdy od jakiegoś czasu jesteś w martwym punkcie i nie wiesz, w którą stronę iść dalej.

Problemy z wyznaczaniem granic – gdy nie potrafisz powiedzieć „nie” i przedkładasz potrzeby innych nad swoje. 

Niska samoocena i brak wiary w siebie – gdy  surowy wewnętrzny krytyk odbiera sprawczość i wiarę we własne siły.

Perfekcjonizm i nadmierna kontrola – kiedy dążenie do ideału odbiera Ci radość z życia i utrudnia relacje z innymi.

Radzenie sobie ze zmianą i stratą – wymagające momenty życiowe takie jak ciąża, zmiana pracy, ślub po utratę zdrowia, rozwód, czy żałobę.